잠이 안오는 이유 +간단솔루션 ..

안녕하세요 이웃님들~~오늘은 많은 분들이 한 번쯤 궁금해 하셨응ㄹ 법한잠이 안오는 이유에 대해 포스팅 하려 해요.실은 제가 한동안 불면증 때문에 잠을 쉽사리 이주리 못해 엄청 고생했었거든요..그래서 그 이유와 해결법을 전격분석한 결과 ! 지금은 극복할 수 있었는데문득 이웃님들에도 이 당시 경험담을 공유하면 도움 드릴 수 있진 않을까 싶어이렇게 포스팅을 하게 됬어요ㅎ그러니 관심 있으신 분들은 모두 필독해주세요!!​​

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​​먼저 제가 불면증을 가지기 시작한 건 다름아닌 회사 내 팀원들과 트러블이 생긴 뒤부터였어요.중요한 프로젝트를 맡아서 하는데 팀원들과 의견 충돌이 자주 일어나좀처럼 진행이 안되는거에요..그래서 결국 부장님한테까지 귀에 들어가 똑바로 안하냐는 소리까지 듣게 됬는데..그 때문인지 스트레스가 쌓이면서 어느 순간 밤마다 잠이 안오기 시작하더라구요..​​

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​그렇다고 해서 심각할 정도의 문제는 아니라서 그냥 그러려니 하고 지냈지만..날이 갈수록 심해지는 불면 증상에 면역력이 약해진건지안하던 기침을 자주하게 되고.. 좋았던 피부마저 안좋아지는거에요..그러다 보니 쌓여가는 스트레스 탓에 하루를 보낸다기 보다는 버티는 느낌까지 들어덕분에 성격이 예민해지는 건 물론 기분마저 우울해지더군요..​​

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​그래서 대체 왜 이러나 싶어 잠이 안오는 이유를 한 번 찾아보니과도한 스트레스를 받거나 불규칙한 생활습관 등 여러 요인으로 나타날 수 있다 하는거에요.지금 제가 딱 그런 상황이라서 이 문제를 해결하기 위한 방법들을 알아보자일정한 시간에 잠들기, 자기 전에 야식이나 술은 절대 먹지 않기 등기본적으로 따라할 수 있는 것들이 정말 많더라구요??얼른 좋아지고 싶어 마음 단단히 먹고 모조리 다 해봤지만..이게 웬걸.. 제가 생각했던 거와 다르게 좋아지는 느낌 조차 안들었어요..​​

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​혹시 다른 방면에서 문제인건가 싶어이부자리를 새로 싹 바꿔주고 암막커튼, 향, 오일 등 잘 때 환경을 바꿔주기 위해하나하나 다 사용해줬지만 역시 결과는 제자리만 겉돌 뿐이었죠..ㅠ​​

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​그래서 이걸 계속 해줘야 하나 말아야 하나 고민을 하며 지내던 차직장 내 친한 언니가 제 모습을 보고 걱정이 됬는지 갑자기 다가오더니요새 무슨 일 있냐고 왜 이렇게 힘들어보이냐고 걱정스레 물어보는거에요..순간 울컥해 불면증으로 고생중인 현 상황에 대해 모조리 다 털어 놓으니듣던 언니가 뜬금없이 을 한 번 알아보라는 거 있죠?​

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​난생 처음 들어보는 말에 그게 뭔지 물어보자이게 사프란 암술에서 추출한 파이토케미컬 원료로 숙면과 우울한 기분 개선에 도움을 주는 건데알고 보니 언니 역시 직장 스트레스 때문에 한동안 불면증으로 고생했었대요.그러다 마침 수면센터에 근무하는 지인이 있어 도움을 청하자이걸 알려줘 관리하고부터는 매일 편안하게 숙면한다 하더라구요.​​

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​그러면서 당시 메모를 저한테 주며 꼭 알아보라고 하길래그 내용 토대로 말씀 드리자면잠이 안오는 이유에는 숙면을 취하지 못해서가 맞지만..수면 밸런스도 깨져 있기 때문이에요.그렇기에 수면 유도와 수면 유지 이 2가지의 밸런스 조절이 제일 중요한데이런 사실들이 점점 입소문 타면서 사프로미컬로 만든 제품이 늘어나는 추세래요.그러니 제대로 고르려면 꼭 사프라날과 크로신이 함유되어 있는지 확인해야 하는거죠.​

​​암튼 그렇게 받은 내용 토대로 집에가서 알아보니 어려움이 전혀 없었는데막상 직접 관리를 시작하려 하니 괜히 돈낭비에 시간낭비 하는 건 아닐까 생각이 드는거에요..하지만 이걸 알려준 언니가 평소 빈말을 안하는 성격이고자기관리를 누구보다 열심히 하는 편인데 직접 먹고 좋아졌다고 하니한 번 속는셈 치고 저도 관리를 시작 했죠~~ㅎ​

​​+참고로 오늘도 제품명은 비공개로 할게요! 지난번에 올렸던 포스팅에 광고냐 뭐냐 시비거시는 한 분이계셨어서ㅜ 스트레스가 이만저만이 아니었거든요.. 그래도 마지막에 정리 하고 마칠 테니 끝까지 읽어주세요!!​​

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​다시 이야기 하자면그렇게 관리를 시작한 지 시간이 어느 정도 흐른 지금!! 진짜 대박이에요!!밤마다 잠이 안와 양을 수 백마리 수천 마리를 세던 제 모습은더 이상 찾아보기 힘들 정도로 매일 편안하게 숙면하고 있어요!그러다 보니 아침에 눈을 뜨면 온 몸에 활기가 도는 게 개운함까지 느껴져마치 이게 내 몸이 맞나 싶었다니깐요..ㅋㅋ아 그리고 제일 좋았던 게우울한 기분이 싹 사라지니까 성격마저 밝아져주변에서 다들 무슨 좋은 일 있냐고 안색이 많이 좋아졌다는 소리를 하더라구요~~ㅎㅎ​​

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​솔직히 처음엔 계속 먹어도 별 반응이 없길래 나한테는 도움이 안되는건가 싶었는데그 때 이걸 알려준 언니가 꾸준하게 먹는게 제일 중요하다고 말했던 게 기억이 나이렇게 인내심을 가지고 관리할 수 있었던 것 같아요..ㅎ그래서 보답의 의미로 평소 좋아하는 향수를 하나 선물해주니깐생각보다 너무 고마워 하길래 정말 뿌듯했죠 ㅎㅎ​​

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​물론 이것만 먹었다기 보단 잠이 안오는 이유를 찾아 해결하려 했던 방법들을 꾸준히 해줬어요.하지만 이것들만 했을 때 보다 언니가 알려준 관리법과 함께 병행하니인생 자체가 달라진 것 같아 저는 다 이 덕분이라 생각해요!!​​​

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​무튼 오늘은 잠이 안오는 이유와 해결방법에 대한 이야기를 해봤는데혹시 예전의 저처럼 고생하고 있는 분들이 계시다면꼭 참고해서 도움 받으시길 바랄게요!!글을 쓰다보니 두서가 없는 것 같아 앞서 말한대로 짧게나마 정리하고 마칠게요!!지루했던 글 끝까지 읽어주셔서 감사해요~~ㅎㅎ1. 검색2. 사프라날 / 크로신 함유 확인!