16시간 간헐적단식 다이어트 5주차 후기 ­

정말 뜨거웠던 주말~마스크 ㅠㅠ집어던지고 싶다요.

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공감~~!!!꾸~~욱!!이웃님들 오늘도 마스크 쓰고 다니느라고생 많으셨어요~

이모티콘도 마스크를 씌워야소통이 될 판!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ​fujisan이 벌써 #간헐적단식다이어트 5주 후기 마무리!

다이어트 하면서 지난주보다 700g 빠졌어요^^ㅎ1kg까지는 못했지만한 근은 넘으니 만족!!fujisan 포스팅을 보시는 분들은 아시겠지만다이어트치고는 많이 먹는 편 ㅋㅋㅋ그렇게 먹으면서 이 정도면용서 가능한 수준~fucjisan이 일주일 동안 무엇을 먹고 지냈냐하면요.​월요일은 무조건 금식!!물은 무조건 무조건 수시로 챙겨마시기~화~일까지 아침은 오토 파지 주스원래 레시피가 양이 많아두 번 나눠서 다음 날까지 먹음요.

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다이어트 한 달이 되드니 레시피도 내 맘대로ㅎㅎㅎㅎㅎ오토 파지 주스는 해독주스로케일,바나나.단호박,연근,아몬드요렇게 들어가는데+사과,당근,호두 추가위~~~~ㅇㅇㅇㅇ내 맘대로 추가했지만뱃속에 들어가면 다 석이니까~그냥 석어서 갈 어버렸답니다.이렇게 먹으니 맛도 더 있고 좋아요^^추가로+묵사발이나+

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밥이 먹고 싶은 날도 있고배가 많이 부르다 싶으면 밥은 안 먹습니다~오토 파지가 너무 든든해서 다른 걸 먹고 싶은 생각이 많이 안 들어요^^​그리고 4시간 정도 후에일반식

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라면 한 번 먹었고요.된장찌개에 잡곡밥그리고 초복인 목욜은 점저로 생선구이.

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금요일 장국수 ㅎㅎㅎㅎ​참나이게 무슨 다이어트 식단이야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋfujisan 무진장에 잘 챙겨 먹었습니다.#건강한다이어트 해야죠.#요요없는다이어트단식다이어트를 적극 추천!​이렇게 먹고 나면 저녁을 늦게 먹지 않으려고시간 조절을 하게 되는데요.배가 꺼지기도 전에저녁 타임이 와 버릴 때가 많거든요.요럴 때 효자 노릇한나에게 용기를^^

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그냥 요거 한 잔 타먹거나아이들 밥 먹을 때 간단하게명란젓에 밥!오징어 젖에 밥!이 정도??​일주일 동안 많이도 먹었는데700g이나 뺄 수 있었던 건월요일 금식도 큰 도움이 됐습니다.그다음은 다이어트의 필수 조건운동하기^^이 번주는 운동을 좀 했네요~지방 두 배로 태워주는 아침 운동

뒷 산 35분 코스~20초 뒤 헉헉거리는 코스!!일주일 동안 4번 했구요,요 산탈 때 팔뚝살 빼는 운동같이하면서 걷기^^​그리고 짝꿍하고 3k 걸어서 마트 장보고 오고뱃살 빼는 마사지 3일​

건강한 다이어트하고이렇게 일주일이 지나갔습니다^^​​#16시간 간헐적단식 다이어트 하면서 달라진 점​fujisan이 태양 알레르기가 있어서햇빛에 오래 나가있으면 두통이 심하게 오거든요.열사병처럼 ㅠㅠ그래서 야외에서 열 내는 운동은 생각지도 못했죠.아침에 짝꿍이랑 산타고오후에 때 양 볕에서 3km 걷었는데얼굴에 열이 후끈후끈마스크에 모자까지 썼더니ㅠㅠ 땀 삐질삐질~~~하지만 두통은 없었습니다^^​그리고 또 하나

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살이 쪄서 꼭 맞았던 시계가~~움직이기 시작했다는 것!!ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ몸이야 당근 가벼워졌지요.그런데 이해하기 힘든..변비가 좀 심해짐??왜???~~물도 많이 마시고식이섬유 덩어리를 매일 아침 먹고하는데왜??? ㅠㅠ이거 아시는 분~알려주시면 감사하겠습니다.삼겹살을 먹어야하나??ㅠㅠ변비는 심해졌지만^^가벼운 몸과 마음으로치딩 데이를 맞이한 오늘!!잘 먹은 한 주더 잘 먹으러 가는 날~

​​아침 일찍 아드님 병원 치료 마치고뱃살 빼는 운동 포스팅 하나 올려놓고오랜만에 강남으로~

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계단은 무조건 걸어 올라가는 거죠.이게 습관이 돼버려서에스컬레이터 쪽으론 몸이 안 가짐요.계단 오르기가 다이어트에 무진장이 좋은 건 알고 계시죠??선택이지만주어진 기회를 잘 활용하면다이어트에 도움이 많이 됩니다^^

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예전엔 매일 출퇴근 길이였던 강남짝꿍이랑 자주 들러 바람도 쐬고 영화도 보고했는데코로나19이후론 정말 안 나온 것 같네요.지상은 너무 덥고 지하 한 바퀴 도는 중토요일이지만음….사람이 정말 너무 없는….뚜벅뚜벅 걷다가편의점 지나치는데 과자가 먹고 싶음

잠시 쉬어가는 타임입니다~~^^이거 다 먹고 본격적으로 먹으러 간 곳은남도의 식탁 해담채~^^

바다 요리 전문점인데오늘에 메뉴는보리굴비^^

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우와~딱 먹었는데 할머니 생각!!어릴 때 할머니가 꼬득꼬득하게 말려서 구워주신 그 맛!!^^fujisan다~~~먹어치웠습니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

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저 이렇게 먹고 담 주 살 안 빠지면ㅠㅠ~~

그 담 주 빠지겠죠???^^이렇게 맛나게 먹고강남 한 바퀴~소화시키러 다니기!!

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아휴… 진짜 걷다가 이게 왜 눈에 띈겨!!먹고 싶어?그치!~

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짝꿍이 사온 아이스크림!!한 입 먹은 거??ㅎㅎㅎㅎ

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달라도 너무 다른 비주얼!!하지만 맛은 짱~~입니다^^

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오랜만에 강남역 지하상가 한 바퀴~

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이곳도 주말치고는 사람이 너무 없었어요.다른 때는 외국 관광객과 섞여바글바글했던 곳인데에효~ 나쁜 코로나19 같으니라고!!​

줄 서서 먹던 명랑 핫도그 집도그 근처도 한산함요.

여기저기 세일하는 곳이 즐비하고~사람은 없고..한참을 구경하다가fujisan 레이더에 딱! 잡힌 집!!

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백화점 상품 느낌 물씬 나는~~그런데5,000원~??

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오~~ 조아조아^^

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요것도 이쁘다~~

그럼 둘 다 사면되지~~라고^^

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그리고 짝꿍이 예쁘다고 추천해 준겐조~디자인의 ㅎㅎㅎ 옷!!저 목걸이도 같이 해야 더 이쁘다고목걸이는 안 파냐고…. ㅋㅋㅋ당연 안 파는 목걸이였음!세일가는 아니지만예뻐서 킵~​또 후지산 눈에 들어온 요것들..

예쁘지 않아요???직접 보시면 더 매력적인~사고 싶었지만아직은 때가 아니야!! 스스로 다독거리게 만들었던 옷!지금 입으면 옷이 너무 슬퍼할 것 같은~ ㅠㅠ8kg만 더 빼고 입자!!

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다음을 기약하고 요것만 사들고 나옴~내 짝꿍 목걸이가 아쉬웠던지 ㅎㅎ

액세서리 집을 세 군데나 돌았네요~”이 옷은 구슬이 커야 옷이 사는데..라며”감각있는 센스쟁이 짝꿍♡♡결국 온라인 마켓 뒤지기로^^​그냥 지나 칠 수 없게 만든 이~ 비주얼 머임??요건 배불러서 먹고 싶은 생각 안 들었네요예뻐서 찰칵!!사진만 담아서만^ㅜ^

​이렇게 치딩데이 맛난 것도 먹고걷기도 하고 계단도 타고이 하루가 있어서일주일 다이어트를 버티나 봅니다.16시간 간헐적 단식이 쉬운 건 아니지만해보시면 그리 어렵지 않다는 걸 알게 될 거예요.월요 금식이 많은 도움을 주긴 하지만어려우면 한 달에 한 번 정도만월요 금식하는 것도 도움이 될 것 같습니다^^그것도 힘들다 싶으시면그냥 16시간 간헐적 단식만으로충분히 괜찮다고 말씀드리고 싶네요.

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이렇게 살이 주루룩~ 빠지는 한 주를기대하며#16시간간헐적단식후기끝!!이제 곧 물가로 놀러 가야하는#여름다이어트5분 뱃살빼기~ 추천하고 갑니다.

저도 할 일이 하나 더 늘어났어요^^더욱 바쁜 한 주가 되겠네요웃님들도 같이 합시다요~~